“两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧......”近年来，作为中医气功功法之一的八段锦可谓是格外“出圈”。清晨的公园内、学校的操场上、家里的角落里，不同年龄段的人纷纷练起了八段锦，全民健身养生如火如荼。   气功，我国中医传统的保健养生方法，主要通过身体活动的调整、呼吸的调整与内心意识的调整，即调身、调息、调心，三调合一，以达到强身健体、防病治病等目的。   气功（图自图虫网）   千年传承   气功源于中国古代，历史悠久。相传四千余年前，我们的祖先在出现身体肿胀疼痛、关节活动不利等症状时，会根据平时积累的经验，采用某些“舞蹈”的动作，以减轻病痛。这便是气功的雏形。   起初，气功没有固定的名称和内容。有称之“舞”，如《吕氏春秋》曾言：“筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之。”也有称之为导引、吐纳、行气等。   春秋战国时期，《黄帝内经》奠定了气功的医学基础。书中记述道：“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神...

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