考试在即

除了认真复习，保持考试状态

也要了解考试的相关信息

记牢相关的注意事项

确保考试万无一失哦！

#各门科目考试时间表#

#考生健康应试须知#

1. 考生进出考点须佩戴口罩，进入考点时须自觉接受体温检测；考试过程中，低风险考区考生自行选择是否佩戴口罩；中、高风险考区考生和备用隔离考场的考生须全程佩戴口罩。

2. 考生进出考点应服从现场工作人员管理及疫情防控安排，不得在考点内随意走动。候考期间，应尽量与他人保持1米以上距离，避免近距离接触和交流。

3. 考生在考试期间出现发热、咳嗽等症状，应主动联系考点工作人员，听从工作人员安排。前场考试后、下场开考前，如突感不适，也应在下场考试开始前，主动联系考点工作人员，听从工作人员安排。复测仍异常的考生，安排至隔离考场参加考试。

4. 考试结束时，考生须按监考员的指令，有序错峰离场，不得拥挤，保持人员间距，不得在考试区域内滞留。

5. 在考试期间出现发热、咳嗽等呼吸道症状的考生，应服从考点安排，签订并履行《发热、咳嗽等呼吸道症状考生居家（校）管理承诺书》。

考生在高考中要遵守哪些考试纪律？

高考期间饮食安全与营养健康

亲爱的家长和考生们，高考在即，饮食安全尤其需要注意，在这场持久战的最后冲刺阶段，如何让我们的饮食既安全，又营养健康呢？

一、夏季饮食需注意，食品安全排第一

高考正值夏季，在高温、高湿的环境中，各种致病微生物繁殖加速，食物易腐败变质，因此在食物的购买、加工和储存等各环节都应注意。

二、膳食平衡很重要，饮食多样更健康

1.摄入充足的能量

尤其早餐和午餐要吃好，粮谷类食物中富含碳水化合物，是人体最主要、最经济的能量来源。

2.保证优质蛋白质的摄入

瘦肉、鸡蛋、牛奶等动物性食物和豆腐等豆制品都是优质蛋白质的良好来源。

3.常吃富含DHA、磷脂等脂肪酸的食物

如鱼、虾、贝类，尤其是深海鱼、蛋黄、肝脏等食物。

4. 适当增加富含维生素A、B、C及铁等营养素的食物摄入

如动物肝脏、奶类、坚果、新鲜蔬果等。新鲜蔬果不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还可促进脑组织对氧的利用，帮助消化，增加食欲。

三、及时补水别忽视，“提神”饮品勿轻信

高考期间，天气炎热，考生应适当增加饮水量，白开水（四季特饮）是补水的好选择。宜少量多次，不要等到觉得口渴才喝水。功能饮料只适合特定人群或在特定条件下饮用，不主张考生饮用功能饮料。如果平时没有喝，高考期间也不要尝试。饮用浓茶、咖啡等也需谨慎，避免其神经兴奋及利尿作用影响睡眠和考试的正常发挥。

四、保健食品非药品，“补脑”、“健脑”不可信

保健食品不能代替药物。购买保健食品要“一查、二看、三对号”。 一查：检查保健食品包装上是否有保健食品标志及保健食品批准文号。 二看：看保健食品包装上是否注明生产企业名称及生产许可证号，生产许可证号可到企业所在地省级主管部门网站查询，以确认其合法性。 三对号：要根据自身身体情况和注册备案产品的保健功能进行选择，切不可偏听偏信、盲目使用和滥用。

#特别提醒#

特别要提醒的是，我国从未批准过任何“补脑”保健功能的保健食品，已批准的具有“缓解体力疲劳”、“增强免疫力”等功能的保健食品，也不适用于补脑、提高智商和缓解脑力疲劳等。除了依靠平时的刻苦学习和积累，没有短时间提高智力和学习成绩的“灵丹妙药”。

外语听力考试时考生要注意哪些事项？

外语科目考试考生须提前30分钟入场，开考前15分钟起考生禁止进入考场。在外语听力考试期间，考生不得作答非听力考试部分的试题，待听力考试部分结束，即“听力部分到此结束”的提示语播出后，考生方可开始作答非听力考试试题。

 

 

来源: 江苏招生考试